ゆるゆるダイエット三日目。
59.8kg。。。
昨日の朝よりは減っているのは、昼間のご飯のボリュームを考えて、夜を抑えめにしたのがよかったのかな？
今夜は筋トレ＋納豆を食べて、朝の体重を見るのを楽しみにしよう。。。
ゆるゆるダイエット二日目。
60.10kg…
昨日より増えとります。。。
昨日はマラソン6キロ、筋トレをやったので、体重が増えるのは悲しい…
今日のご飯は控えめにして、明日の体重に期待します。。。
ゆるゆるダイエット一日目。
今朝の体重
59.45kg。。。
体重計をいじってみたら、一日の代謝量もわかった。
思ってたよりずっと少ないな！
これを基準に考えて、1350キロカロリー程度で生活してみよう。。。
