今朝の体重 59.45kg。。。 体重計をいじってみたら、一日の代謝量もわかった。 思ってたよりずっと少ないな！ これを基準に考えて、1350キロカロリー程度で生活してみよう。。。

明日から始めるダイエットで、参考にしたグリコの記事。 筋トレの後にプロテインを摂るといいらしいけど、プロテインを買うお金がない私は、他の食材で代用出来ないか、と考えて、調べてみた。 cp.glico.jp なるほど… 筋トレ30分以内に、タンパク質を補給す…

ダイエット、資格、趣味等色々なことをライフログとして書き連ねて行きたいブログ。