59.8kg。。。昨日の朝よりは減っているのは、昼間のご飯のボリュームを考えて、夜を抑えめにしたのがよかったのかな？ 今夜は筋トレ＋納豆を食べて、朝の体重を見るのを楽しみにしよう。。。

60.10kg… 昨日より増えとります。。。昨日はマラソン6キロ、筋トレをやったので、体重が増えるのは悲しい…今日のご飯は控えめにして、明日の体重に期待します。。。

今朝の体重 59.45kg。。。 体重計をいじってみたら、一日の代謝量もわかった。 思ってたよりずっと少ないな！ これを基準に考えて、1350キロカロリー程度で生活してみよう。。。

明日から始めるダイエットで、参考にしたグリコの記事。 筋トレの後にプロテインを摂るといいらしいけど、プロテインを買うお金がない私は、他の食材で代用出来ないか、と考えて、調べてみた。 cp.glico.jp なるほど… 筋トレ30分以内に、タンパク質を補給す…

ダイエット、資格、趣味等色々なことをライフログとして書き連ねて行きたいブログ。